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やはり、決定。

子どもたちの学校休校延長、、、

そんなことも思わざるを得ない、今日この頃。

とは言え。

あたいらは、またこんな心配をせずに毎日を思うように過ごせる、そんな時が来るまで、歩みを止めるわけにはいけへん！！

昨日も書いたけど、今だからできること、考え続けてます。

その1つとして、何の準備もしてへんけど、

なんてしてみようかと思っとります。

あ、こんなライブではないけど（笑）

おうちでできるエクササイズとか、簡単に栄養摂れる食事とか、そんなお役立ち情報も配信していけたらとは思うものの、とにかく初回はそんなんじゃなくて、こんな時やからこそ、

ってなことをやろうかと。

こんなん、わざわざライブ配信せんでもええやん！とツッコまれそうな（ってか、逆にツッコまれたい？笑）

なんかね、これも前にも書いたけど、一見どうでもええようなことが、実はあたいらの精神衛生上、役立ってるってこともあるんちゃうかなって。

ま、とりあえず誰も見てなくてもやってみますわ。

だいぶ前からず〜っと「動画配信とかしてみ！」ってアドバイス、めっちゃもらってたのに、できてなかってん、、、（涙）

だから今やらんでいつやるねん！ってことで。

内容もまだ全然決めてないけど、とにかくただ時が過ぎるのを待つだけでなく、動いてみる！やってみる！

という、全くもってあたいの独り言でした、、、（汗）

（あれ？うる星やつらって、みんなわかるよね？？？）

タイトルに「時間がない」と書いてるけど、そうじゃなくても食事をつくる気力がない時、面倒くさい時、あるよね、、、

特に最近、毎日コロナウイルスのニュースばっか聞いてると、な〜んか気持ちが乗らへん、作る気力がない、、、なんてこともあるかと。

だから、そんな時にもしっかり栄養を摂れるように、食べるものを選んでいこ！

今日はこれ！

栄養成分は以下の通り。

大豆に含まれるたんぱく質は、必須アミノ酸（人間の体内で合成することができない）をバランスよく含んでるねん。

アミノ酸（もとはたんぱく質）って身体にとって、ほんまに必要。

筋肉・皮膚・髪の毛・骨、、、

ホルモンも、もとはたんぱく質からできてるからね。

そして、「発芽」って何か意味あるん？って、これ見て思わんかった？

あたいはCOSTCOでいつも、この発芽大豆を買ってるねんな。

それで、その販売者のウェブサイト見てみてんけど、ちょっと情報少なかったんで、別の会社のやつも調べてみた。

そのデータがこちら。

（かなえFOODSウェブサイトより）

普通の大豆より、さっき出てきた必須アミノ酸だけじゃなく、イソフラボンとか他の栄養価も高いってことがわかるよね。

なんと言うても、そのまま食べられる！！

でも、ただそのまま大豆食べるだけって、、、（汗）

って思った、そこのあなた！

ま、一番手っ取り早いのは、これと野菜でサラダにしちゃう！！

（あ、調理はしてへんけどね）

ドレッシングは使わず、オリーブオイルやごま油をちょいと垂らして、塩をひとつまみ足すだけで、すんごく素材の味を楽しめるで〜

もちろん、ラタトゥイユとか筑前煮みたいな煮込料理に使ってもいいけど、あくまでテーマは「時間のない時」「料理する気力がわけへん時」でも、しっかり栄養摂る！やからね。

まだまだこのシリーズ、ボチボチ続けていきまっせ〜

なかなか先が見通せない状況に、みなさんもかなり落ち着かない毎日を過ごされているのではないかと思います。

同じことを繰り返すようですが、とにかく今、できることをしっかりやって、この事態を乗り切っていきましょう。

さて昨日に引き続き、スタジオレッスンに関するお知らせです。

昨今のコロナウイルス感染拡大という状況を鑑み、当スタジオの（ご新規さま）体験レッスン受け入れを4月末日までの間、休止することにしました。

本来であれば、新しい年度を迎えたこの春という時期は、「運動を始めよう！」という方も増え、体験のお問い合わせも増える傾向にあるのですが、、、

今は何より、この事態がこれ以上酷くならないことを願って。

会員さんの身体の状態を見させていただくと、おうちで過ごす時間が長くなったり、暗い話題ばかり耳にすることが多かったり、はたまた今、自分が体調を崩すわけにはいかないと気を張っていたりすることで、そのストレスが（無意識のうちに）かなり身体にあらわれているなと感じます。

私もこんな状況の中で、

日々対策を考え、実行していきたいと思っております。

そして、「笑い」はやはり最高の薬になり得るなともあらためて思うところです。

おうちでニュースばかり観てはる方は、バラエティや楽しくなるドラマ・映画等もいいかもしれませんね。

私はもちろん芸人ではありませんが、みなさんの笑顔を増やせるようなお手伝いも何かできたら、、、なんて思っています。

さあ、今日もしっかり呼吸をして、食事を摂り、過ごしましょうね！

感染拡大を防ぐためには、一時的に休業したほうがいいのか、、、

ただし、このような状況だからこそ、体力を落としたくない、免疫状態を低下させたくないというお客さまがいてはるという現実もあります。

そこで、当面は以下の対策をした上で、レッスンを継続いたします。

ただし、世の中の動向によって、また変わる場合もございますので、ご了解ください。

マスク購入が難しい現状で、このようなことをお願いするのも心苦しいのですが、できる限りお客さまにおかれましても、マスク着用でのレッスン受講にご協力いただけますと幸いです。

また発熱や咳の症状が見られる方はレッスン受講をお控えくださいますよう、お願い申し上げます。

とにかく今、できる対策をした上で、みなさんの健康が守られるようにしていきたいと思っております。

すでに海外ではロックダウンが発令されていますが、エクササイズのための外出はOKとなっている地域もあるようです。

それだけ、運動不足が招くであろうリスクが高いということを意味しているのではないかと思います。

3つの密を避ける形でのレッスン継続を常に心がけていきたいと思います。

みなさまにはご不便をおかけすることもあるかと思いますが、何卒ご了解いただきますよう、重ねてお願い申し上げます。

ほんま、早く新しい年度の訪れをワクワクドキドキしながら迎えられる、そんな日がきてほしい！

心からそう思うよね、、、

さてそんな中でも、食べることはしっかりやっていかなあかんってことで、簡単に栄養補給できる食品を紹介した昨日。

今日も第2弾ってことで、また違うものをご紹介。

それが、これ。

そう、ゆでたまご。

その原材料と栄養成分は、以下の通り。

この画像はセブンイレブンで購入したものやけど、たぶん他のコンビニとかでもよく売ってるよね。

原材料は卵に塩だけ。

低糖質で、ある程度たんぱく質も摂れる。

もちろん、家で簡単につくることもできるよね。

その場合、あたいは塩もつけずに食べてたりする。

何個かまとめて作っておけば、朝食など時間がない時にも安心！！

ってことで、こんな時こそ手軽に、でもしっかり栄養摂って、身体と心を支えていきましょ！！