整えるレッスン

• 姿勢の悪さが気になる・・・
• しなやかな身体づくりがしたい
• 身体を変えていくことで、エネルギーも高めたい！

という方におすすめのグループレッスンです。

美しい姿勢をつくることは、カラダの機能も高めていくということ！

本来持っているエネルギーにリセットし、チャレンジすることで自信がもてる、しなやかで強いカラダづくりをしていきましょう。

• いつもガチガチな肩や腰、なんとかしたい！
• 日頃疲れやすいので、もっと楽にしたい！
• いつも無意識に入っている力をうまく抜けるようになりたい！
• 関節の動きがなんだかぎこちない・・・
• でも、激しい動きはしたくない！

という方におすすめのグループレッスンです。

直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てたり、バンドやポール等の用具を補助に使ったりしながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで？」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。

ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください！

ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。

天井から吊るされた伸縮性のあるバンドを使って、ヨガとピラティスのエッセンスを取り入れた動きで全身をじんわり整えていきます。