グループレッスン

整えるレッスン

丁寧に動いて、しなやかで強い身体へ

呼吸や姿勢を意識しながら、無理なく丁寧に身体を動かします。しなやかさや柔軟性だけでなく、筋力などの強さも育み、動きのベースをつくっていくレッスンです。

• 姿勢改善コアバランス
• ガチガチ肩・腰解消ピラティス
• 4DPRO®️ヨガ・ピラティス

つなげるレッスン

整える✕跳ねる、いいとこどりのハイブリッドレッスン

身体の土台を整えながら、リズムに乗って跳ねてみる。静と動がバランスよく組み合わさった、動きの心地よさを味わえるレッスンです。

• バランスボールピラティス
• 4DPRO®️コンバインド

跳ねるレッスン

楽しさ全開！アクティブに動いてエネルギーアップ

理屈なしに楽しい「跳ねる」動きで、心も身体も一気に元気に！筋力・持久力を高めながら、日常では味わえない爽快感を楽しめるレッスンです。

• トランポリン
• 4DPRO®バンジーフィットネス