おうちでできる簡単エクササイズはこれ！

先月末から外出を控えてる方も多いと思うねんけど、おうちにずっといてると、当然のことながら運動量って減るよね、、、（涙）

家にもボールがほしい！

となり、注文を受ける、あたい。

じゃあ、おうちでレッスンと同じようなことをするのか？

もちろん、それはそれですんばらしいこと。

でも、そこまでしなくても、ただこれだけでええねん。

ボールに座る！

うちのちびも時々座ってるで。

（ま、この画像、ボールの大きさと机の高さが合ってないけど、、、）

ボールに座ると、まず

背筋を伸ばしやすくなるし、

じっと座ってることはあんましなくて、

腰をクルクル動かしてみたり

ちょっと弾んでみたくなったり

するねんな。

もう、それだけで！！

ソファに腰を落として座ってるより、全然いいっ！！

せっかくボールを買うなら、あれもやらな、これもやらな、、、

で、結局でけへんかった（涙）

なんて欲張るよりも、

まずは座ってみる！

それだけで、身体は変わっていくからね♪