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年が明けて、ちょっと日常が戻ってきたこの頃。

で、みんな、どない？😊

って思ったはずやのに、気ぃついたらいつもの毎日で、なんとな〜く後回しになってもうてる…

そんな風になってへん？

正直なところ、それって全然あるあるやんな💦

ほとんどの人が、毎年この時期に同じこと感じてるんちゃうかなあとさえ、思うよね…

健康づくりって、気合入れて一気にやらなあかんもんでもないし、完璧に続けなあかんもんでもない。

そんな“はじめの一歩”を応援したくて、今年もご用意したで🙌

皆さんの健康づくりを応援する内容がぎゅっと詰まった福袋。

金額的にも、か・な・り！お得で魅力的😍

「全部はできへんけど、これならできそう」

そんな感覚で選んでもらえたら嬉しいーーー🧡

🌟 あなたに合うのは、どれ？ 🌟

① 続けるのが苦手な人・今年こそ習慣をつくりたい人へ

👉 詳しい内容はこちらをチェック！

② 食事や暮らしから、やさしく整えたい人へ

👉 詳しい内容はこちらをチェック！

③ 自分のカラダを、もっと知ってみたい人へ

👉 詳しい内容はこちらをチェック！

④本気で、動ける身体をつくりたい人へ

👉 詳しい内容はこちらをチェック！

🛍️ 健康福袋2026 販売期間 🛍️

▶ 1月12日（月）〜 1月31日（土）

※数に限りがあるんで、気になる方はぜひぜひお早めにっ✨

🪧 購入方法 🪧

いずれもOK🙆‍♀️✨

皆さんのお申込、お待ちしておりマッスル💪

「やろうやろうと思ってても、なかなかでけへんまま時間だけが過ぎる…」

「三日坊主が当たり前になってもうてる…」

これって、誰でもあることやん💦

むしろ、大人になればなるほど、“続ける”って一番難しいことかもしれへん😱

実は、続かへん理由って「意志が弱い」からでも「根性がない」からでもない。

このチャレンジでやることは、たった1つ☝️

「50日間、決めたことを続ける」

ほんまにそれだけ。

 例えば

• 軽いストレッチ
• 5分程度のエクササイズ
• 散歩する

 

もちろん、運動以外のことでも大丈夫！

 

• 早く寝る
• 深呼吸をする
• 読書をする
• 掃除をする

などなど…

大層なことじゃなくて、ほんまに小さなことでええねん。

どんなに小さなことでもな、50日続いた経験って、想像以上にめっちゃ大きな自信になるって知ってた？

実は昨年末にふれ〜るスタッフみんなで、一足お先にこのチャレンジやってみてん🤩

あたいはな、

• 毎朝体重計に乗る
• 毎朝その日のタスクを確認する
• 本を2冊読了する（1日あたり8ページが目安）
• 21:00以降は飲食しない（すでに忘年会の予定が入ってた日はもちろん除く！）

にチャレンジしてんけど、ほんまにいろんな成果が得られたと思ってる。

これまで「できひん」って思ってたことが単なる思い込みやったって、よくわかったし、物事の段取りや集中力も変わった（あくまで当社比、笑）

そして何より自己効力感（セルフエフィカシー：自分には目標を達成するための能力があると信じられる状態）が上がったように思うねん。

セルフエフィカシーが上がると、どうなる？

 

• 新しいことを始めるのが怖くなくなる
• 「どうせ無理」が減ってくる
• 身体のことも、人生のことも、自分で選べる感じが出てくる

健康づくりも、仕事も、プライベートも。

全部の土台になる力やと思うねん🔥

 

「私、ちゃんとできたやん」

「思ってたより、やれるやん」

この感覚を持てるかどうかで、その先の行動が間違いなく変わるで！

そして、このチャレンジの特徴は

一人で頑張らない

こと。

だからLINEを使って、進捗の共有や声かけ・フォローをしっかりしていくで💪

それにな「今日はちょっとしんどい💧」

そんな日があっても大丈夫。

完璧じゃなくても、全然OK🙆‍♀️

大切なのは

できない日があっても責めない

こと。

このチャレンジは、「毎日100点」を目指さんでええから

戻ってこれたらOK👍

これも立派な継続やからね。

 

• 今年こそ、何かを続けたい
• 自分に自信を持ちたい
• 自分のために、まず一歩を踏み出したい
• みんなでワイワイ楽しく何かをやりたい

 

そんなあなた！！！！

ぜひぜひこの機会に一緒に楽しく「継続」しよっ♪

〜「続いた」を自信に変える！〜

50日間継続チャレンジ！

チャレンジ内容・コース

今回、2つのコースをご用意したで。

どちらを選んでも、「50日間続けた」という経験はもちろん手に入る。

違うのは「どこまで一緒に考え、伴走するか」

以下、各コースを紹介するね。

🌱 ベーシックコース

「とにかく、やってみる」

その一歩を踏み出したい人のためのコース

＜こんな方におすすめ＞

• まずは気軽に始めたい
• 何かひとつ、続ける経験をしてみたい
• 人に見てもらうほどでもないかな、と思っている
• 価格を抑えてチャレンジしたい

＜内容＞

• スタート前：チャレンジ項目決定に関するミニ動画講座
• 期間中：毎日、LINEでのフォロー・声かけ
• その他、継続をサポートする仕組み

🌟 プレミアムコース

「続ける」だけじゃなく

「続けた先」もちゃんと考えたい人のコース

＜こんな方におすすめ＞

• 今回は本気で自分を変えたい
• 何を続けるか、最初から一緒に整理したい
• 50日が終わった後も、いい習慣を継続したい
• 自分の時間をちゃんと取って向き合いたい

＜内容＞

ベーシックコースのサポートに加え

スタート時：ゆっくり話す「作戦会議」タイム（60分）

いつものスタジオを離れて、落ち着いたカフェでの個別時間。

・今の生活リズム

・この先、どうなりたいか

・50日間、何を続けるのがベストか

を、一緒に整理していきます。

「頑張る計画」じゃなく、“続けられる作戦”を立てる時間やで。

50日終了後：振り返り＆次の一歩の作戦会議（60分）

こちらも落ち着いたカフェでの個別ミーティング。

・実際に続けてみてどうやったか

・しんどかったところ

・うまくいったところ

を振り返りながら、これからの「次の一歩」を一緒に考えるで。

あなたのためだけのオリジナルワークシート作成

作戦会議の内容をもとに、あなただけのオリジナルワークシートを作成するで。

・考えがまとまる

・迷ったときに立ち戻れる

・「私はこれでいく」がはっきりする

そんな一枚をお渡ししマッスル💪

チャレンジ期間

2026年2月1日（日）〜3月22日（日）の50日間

料金（税込）

ベーシックコース：5,500円

プレミアムコース：19,800円（カフェ代込☕️）

販売期間

2026年1月12日〜1月31日

お申込

こちらのお申込フォームからどうぞ！

＊お申込確認後、詳細についてご連絡いたします！

一人で頑張らない50日。

一緒に考えながら進む50日。

どちらを選んでも、50日間続いたあなたは、きっと今より自分を信じられるようになります。

「パーソナルって、ちょっとハードル高そう…」

「私にはまだ早いんちゃうかな…」

そんなあなたに朗報！！！！

☑️ グループレッスンも楽しいけど、パーソナルもちょっと興味がある

☑️ なんとなく同じところがしんどくなる

☑️ 姿勢や動きのクセ、実はよく分かっていない

☑️ 「私の身体って、どうなんやろ？」って思ったことがある

もしひとつでも当てはまったら、この時間はきっと意味があります✨

パーソナルを受けると、何が違うの？

一番の違いは、

「自分のカラダを、ちゃんと知れる」

ということ。

グループレッスンは

・みんなで動く楽しさ

・続けやすさ

が魅力。

でもパーソナルでは、

• どこが動きやすくて
• どこが頑張りすぎていて
• どこを整えたら楽になるのか

あなたの身体だけを見て、進めていきます。

実際に受けた方からは、こんな言葉がよく出てきます。

「あ、私ってここが動きのポイントやったんや」

「だから、今までしんどかったんや」

この“気づき”が、次の一歩につながります。

そこで今回の健康福袋では、【時間枠限定】で特別価格のパーソナルレッスンをご用意しました！

〜自分のカラダに向き合う〜

あい・ちひろ時間枠限定パーソナルレッスン

担当インストラクター・レッスン内容

今回のパーソナルは、担当トレーナーによってレッスン内容が異なります。

◆ ちひろ担当

テーマ：姿勢改善

姿勢が気になる

肩や首がしんどい

動きがぎこちない感じがする

そんな方におすすめ。

◆ あい担当

テーマ：トータルボディメイク

身体のラインが気になる

なんとなく力が入りにくい

全身を整えたい

そんな方におすすめ。

そして、どちらのレッスンを受けても今回は特別に、AI姿勢分析もセットで行います！！

今の姿勢の状態を客観的に確認し、どこを整えると変わりやすいかがわかります✨

料金

通常1回 8,800円のところ　福袋限定価格6,600円！（税込）

🎁今回は特別にAI姿勢分析（3,300円相当）もプレゼント🎁

お申込方法

※ご予約時に、担当インストラクターをお選びいただけます

スタジオ代表のりんこやで。

少し重たい話にかもやねんけど、今日はあえてこれを書かせてもらおうと思う。

私の母は、17年前に62歳で亡くなってん。

その母にがんが見つかったのは55歳のときやった。

そしてつい先日、50歳になったばかりの義妹が、突然この世を去ってもうた。

あたいも今年54歳になる。

そして年々こんな思いが強くなるねん。

って。

まずはここまで読んでくれて、どうもありがとう。

ところでみんな

こんなサイン、出てへん？

☑️ 昔より、疲れが抜けにくくなった

☑️ 朝起きるのが、正直しんどい

☑️ 足先が冷えて、眠りが浅い

☑️ 肩や首がいつも重たい

☑️ 夕方になると、足がパンパン

☑️ このまま歳を重ねるのが、ちょっと不安になる

もしひとつでも当てはまったら、それは単なる「歳のせい」やなくて、身体からの大切なサインかもしれへんね。

そんなあなたに言いたい。

この3か月コースは、「頑張るための身体づくり」じゃあない。

これからの人生を、ちゃんと楽しむための身体づくりやねん！

軸にしているのは、次の4つ。

1️⃣ 楽しく、続けられるエクササイズ

　【跳ねる】プログラムを取り入れ、無理なく、でも確実に身体を目覚めさせていくで。

2️⃣ 疲れを溜め込まない身体の使い方・セルフケア

　流れを良くして、回復力を高める。　「疲れが残らない」感覚を体感してもらうで。

3️⃣ 最強の健康体をつくるための健康習慣

　運動だけやなく、栄養・代謝・脳の仕組みまで含めて整えるで。

4️⃣ 心と身体、両方を軽くするマインドづくり

　「ちゃんとやらなあかん」を手放して、今の自分に合ったペースを見つけていくで。

これまでに受けられた方からは

・階段を上るのが、めっちゃ楽になった

・朝起きるのが、楽しみになった

・気持ちが安定して、やりたいことに踏み出せた

そんな嬉しい声をたくさんいただいてます！

このコースは、

「今すぐ困ってる人」だけのものとちゃう。

健康は、あとから取り戻そうと思っても、時間がかかる。

だからこそ、「今、気づいた人」から始めてほしい！

鍼灸師としてたくさんの方の身体に関わっているイマコ特製、こだわりの調味料セットが福袋限定価格にて初登場！

すべて添加物が一切入っていない自然仕込みの調味料です。

手づくりすることで、化学的な添加物は使わず、身体に優しく安心な調味料ができ、自然の美味しさに仕上がります。

21歳の時に働いていた居酒屋が、毎日鰹節と昆布で出汁をとり、こだわりの調味料と食材で料理をしていました。その料理に感銘を受けて、調味料が料理の味を決めるのか！(もちろん和食の調理技術もですけど。)と、それから色々な調味料を試してました。

そして2015年ごろからご縁があって、手づくりする機会が巡って来たコトもあり、手づくり調味料づくりをはじめました。

今は自然発酵の乳酸菌たっぷりの漬物も作っています。

そんなイマコの調味料！でお料理してみませんか！

＜毎日をやさしく整える、イマコ特製自然仕込み調味料セット＞

◯3年熟成のこうじ味噌（250g）

麹がたっぷり塩分控えめの甘い味噌。

・原材料の大豆はイマコが育てた大豆を使用

・岸和田の南宋味噌さんの生麹使用

◯梅干し（150g）

赤紫蘇を入れずにそのままの梅の味を味わえる、白干しの梅干し。

塩分18%の昔ながらの梅干し、イマコの白味噌と合わせて料理するのもオススメ！

◯おひさま醤油（150ml）

おひさまの力をかりて、半年かけて発酵させてつくった手づくりしょうゆ。

料金