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今年も「お年玉企画」やっちゃいます！

2023/01/06

みなさん、明けましておめでとうございます！

スタジオは昨日からまたレッスンが始まりました！

さて年末年始の休みが明けたら、

毎年っちゅうくらいに思うこと、、、

それが

「また太ってもうてるわ（涙）」

ま、年末年始はみんなで集まって食べたり飲んだりする機会、増えるもんね。

でも、それはそれでやったらええねん。

たまにしか、そうやってのんびり食べて飲んででけへん人も多いと思うし。

だから、正月明けからまた頑張ればよし💪

ってことで、今年もやりまっせ！　お年玉企画！

それが

【50日間引き締めチャレンジ！】

このチャレンジの裏テーマは「続ける」と「つながる」。

運動にしても、ダイエットにしても、家計簿つけにしても（笑）

結果を出すために大事なんは、やっぱり「継続する」ってことやんね。

ちなみに「家計簿」は私がよく挫折するやつ（汗）

そしてもう１つ大切なのが「つながる」こと。

これは「1人で運動するのと、グループでするのとでは効果の違いがあるか？」についての研究がいくつかあって、

グループでの運動教室参加者の3か月後の体重減少は2.6kg、それに対して個別運動参加者は1.3kgだった（富良野市の中高年者73名対象）
グループで運動している人は、楽しさ・満足感・達成感・有能感ともに、1人で運動している人よりも有意に増加
1人で運動している人はグループで運動している人と比べて、要介護リスクが1.29倍になる（JAGES：日本老年学的評価研究）
グループで運動している人たちの方が自分で感じる健康度が高く、死亡リスクが低減する可能性がある（JAGES：日本老年学的評価研究）

という結果が出てるねん。

また、昨年やった「50日間ダイエットチャレンジ」企画でも、LINEグループでつながることで、（会ったことのないメンバー同士でも）

「自分1人でやってるんじゃない」「みんなも頑張ってる」と思えることが、楽しく継続するのに大いに役立ったという声も多かってん。

だから、今回のチャレンジでは

楽しく結果を出せるように「つながりながら、継続できる」ための仕掛けをたくさん用意してまっせ！！

　参加者専用LINEグループへご招待（期間中、毎日配信）
　目標設定のための動画セミナーを配信（スタート前）
　個別カウンセリングを実施（スタート時：オンライン／オフラインどちらでも可）
　3日に1回のペースで引き締めエクササイズレッスンを開催（各回10分程度：オンライン）
　前半戦振り返り・後半戦行動計画セミナーを開催（折り返し時：オンライン）
　書き込み式専用ワークシートをプレゼント

これまでのチャレンジでは、スタート時に決めたエクササイズを、基本的に自分自身で取り組んでもらうという形式やってん。

でも今回はなんと！！

3日に1回、オンラインでのエクササイズレッスンをやっちゃいます！！

（画面オフでの参加もOK）

「でも、スケジュールが合えへんかも、、、」という心配は無用です！
レッスンは録画をし、後日でも見れるようにするので、気軽に取り組めちゃいます。

（レッスン参加の有無に関わらず、全員に配信します）

さらに！
あなたの目標達成までの道のりを「見える化」するための「専用ワークシート」もつくりましたっ！

イメージはこんな感じ（ワークシート中、ある2ページを抜粋したものやで）。

自分の目標や毎日の取組をワークシートに記入することで、ワクワクを爆発させながら楽しく前進しちゃおうぜいっ♫

これまでの経験をもとにパワーアップさせた、過去最高レベル（自画自賛、笑）の内容となっております！！

こんなあなたは、ぜひ今回のチャレンジに参加してちょ！

年末年始の食べすぎを、早めにリセットしたい！
今年こそ身体を変えたいから、そのきっかけにしたい！
今までなかなか運動が継続できなかったので、今回こそ続けて自信にしたい！
1人でやるのは苦手なので、みんなと楽しく取り組みたい♫
おうちで取り組めるエクササイズを教えてほしい！
何か目標があった方が頑張れる💪

もちろん、

すべてオンラインでの受講も可能です！！

（なんで、遠方の方もお気軽にね😉）

今回も「お年玉企画」っちゅうことで、この料金は

「持ってけ、ドロボー！」レベルやで、ほんまに（笑）

スタジオ会員さんはもちろん、今までスタジオに来たことないあなたも大歓迎💕

以下の詳細をぜひぜひチェックしてな！！

詳しくはこちら