つなげるレッスン

もしかしたら、あなたのお家にも眠っているかもしれない、バランスボール。

このレッスンでは、しっかりボールと仲良くなっていただきます（笑）

レッスンは3つのパートに分かれています。

1. 最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ
2. 次にボールの不安定性を活かしての体幹強化
3. 最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動

ボールの特性を活かすことで、身体の効かせたい部分にしっかり効かせることができたり、自分の身体の左右差に気づきやすくなったりする効果があります。

姿勢の崩れが気になる方、腰周りがすぐにガチガチになってしまう方にもおすすめです。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです！

前半はバンドの伸縮を活かし、跳ねたり走ったりするアクティブな動きで体幹やバランス力を鍛え、後半はヨガやピラティス要素の整える動きで、しっかりクールダウン＆ボディメンテナンス。

「今日は跳びたい！でも整えたい！どっちもやりたい！」そんな欲張りさんにぴったり♪