今年も「お年玉企画」やっちゃいます！
2023/01/06
みなさん、明けましておめでとうございます！
詳しくはこちら
スタジオは昨日からまたレッスンが始まりました！
さて年末年始の休みが明けたら、
毎年っちゅうくらいに思うこと、、、
それが
「また太ってもうてるわ（涙）」
ま、年末年始はみんなで集まって食べたり飲んだりする機会、増えるもんね。
でも、それはそれでやったらええねん。
たまにしか、そうやってのんびり食べて飲んででけへん人も多いと思うし。
だから、正月明けからまた頑張ればよし💪
ってことで、今年もやりまっせ！ お年玉企画！
それが
【50日間引き締めチャレンジ！】
このチャレンジの裏テーマは「続ける」と「つながる」。
運動にしても、ダイエットにしても、家計簿つけにしても（笑）
結果を出すために大事なんは、やっぱり「継続する」ってことやんね。
ちなみに「家計簿」は私がよく挫折するやつ（汗）
そしてもう１つ大切なのが「つながる」こと。
これは「1人で運動するのと、グループでするのとでは効果の違いがあるか？」についての研究がいくつかあって、
- グループでの運動教室参加者の3か月後の体重減少は2.6kg、それに対して個別運動参加者は1.3kgだった（富良野市の中高年者73名対象）
- グループで運動している人は、楽しさ・満足感・達成感・有能感ともに、1人で運動している人よりも有意に増加
- 1人で運動している人はグループで運動している人と比べて、要介護リスクが1.29倍になる（JAGES：日本老年学的評価研究）
- グループで運動している人たちの方が自分で感じる健康度が高く、死亡リスクが低減する可能性がある（JAGES：日本老年学的評価研究）
という結果が出てるねん。
また、昨年やった「50日間ダイエットチャレンジ」企画でも、LINEグループでつながることで、（会ったことのないメンバー同士でも）
「自分1人でやってるんじゃない」「みんなも頑張ってる」と思えることが、楽しく継続するのに大いに役立ったという声も多かってん。
だから、今回のチャレンジでは
楽しく結果を出せるように「つながりながら、継続できる」ための仕掛けをたくさん用意してまっせ！！
- 参加者専用LINEグループへご招待（期間中、毎日配信）
- 目標設定のための動画セミナーを配信（スタート前）
- 個別カウンセリングを実施（スタート時：オンライン／オフラインどちらでも可）
- 3日に1回のペースで引き締めエクササイズレッスンを開催（各回10分程度：オンライン）
- 前半戦振り返り・後半戦行動計画セミナーを開催（折り返し時：オンライン）
- 書き込み式専用ワークシートをプレゼント
これまでのチャレンジでは、スタート時に決めたエクササイズを、基本的に自分自身で取り組んでもらうという形式やってん。
でも今回はなんと！！
3日に1回、オンラインでのエクササイズレッスンをやっちゃいます！！
「でも、スケジュールが合えへんかも、、、」という心配は無用です！
レッスンは録画をし、後日でも見れるようにするので、気軽に取り組めちゃいます。
さらに！
あなたの目標達成までの道のりを「見える化」するための「専用ワークシート」もつくりましたっ！
（画面オフでの参加もOK）
「でも、スケジュールが合えへんかも、、、」という心配は無用です！
レッスンは録画をし、後日でも見れるようにするので、気軽に取り組めちゃいます。
（レッスン参加の有無に関わらず、全員に配信します）
さらに！
あなたの目標達成までの道のりを「見える化」するための「専用ワークシート」もつくりましたっ！
イメージはこんな感じ（ワークシート中、ある2ページを抜粋したものやで）。
自分の目標や毎日の取組をワークシートに記入することで、ワクワクを爆発させながら楽しく前進しちゃおうぜいっ♫
これまでの経験をもとにパワーアップさせた、過去最高レベル（自画自賛、笑）の内容となっております！！
こんなあなたは、ぜひ今回のチャレンジに参加してちょ！
- 年末年始の食べすぎを、早めにリセットしたい！
- 今年こそ身体を変えたいから、そのきっかけにしたい！
- 今までなかなか運動が継続できなかったので、今回こそ続けて自信にしたい！
- 1人でやるのは苦手なので、みんなと楽しく取り組みたい♫
- おうちで取り組めるエクササイズを教えてほしい！
- 何か目標があった方が頑張れる💪
もちろん、
すべてオンラインでの受講も可能です！！
（なんで、遠方の方もお気軽にね😉）
今回も「お年玉企画」っちゅうことで、この料金は
「持ってけ、ドロボー！」レベルやで、ほんまに（笑）
スタジオ会員さんはもちろん、今までスタジオに来たことないあなたも大歓迎💕
以下の詳細をぜひぜひチェックしてな！！
