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おうちで過ごす時間が長くなる中で、なんとか運動不足を解消しよう！とおうちトレーニングをしてはる人たちも増えてる様子。

ただね、案外

みんなスクワットのやり方、知らんねや！

って思うことが多い。

ついついこういう仕事をしてると、そんなことみんな知ってるやろ！くらいの勢いになってもうてるけど、、、

現実はちゃう！

ちなみにみなさん、どんな風にスクワットしてる？

スクワットは膝を曲げるもんやと思てはります？

もしそうやとしたら、一回私が直接スクワットの指導、しますわ(笑)

膝を爪先よりも前に出す形のスクワットは、膝に大きな負担がかかるため、一般的にはあまりやりまへん。

じゃあどうやってやるん？

爪先よりも膝が出ないように、お尻を後ろに引いていくんですわ。

(言葉だけで上手く伝わるかどうか、、、)

そうすることで、股関節の動きを引き出し、それに膝と足首も連動して動く形になるねんな。

で、膝が前に出るスクワットと、前に出ないスクワットで、筋肉の働きを比べてみると、、、

(以前「所さんの目がテン！」って番組でやってたやつを激写してた！)

使われてる筋肉の割合が違うの、わかりまっしゃろ？

やり方ひとつで全然変わるねんな、これが。

当たり前の日常生活を新たなステージに置き換える！

「睡眠と入浴の一歩進んだ生理学オンライン講座」

この状況下、あたい自身も含めてみんなの身体や呼吸に影響が出てきてることを実感する日々。

そんな中であたいができることって何なんやろ？？？

せや！いっつもお客さんに言われてるやんか！

「あたいが楽しそうに跳ねてる姿見るだけで、笑いが出てくる😆」って。

だから今こそ「しょうもな！」とか「何やってんねん！」てなこと、やっていこ。

それで1人でも笑ったり、ツッコんでくれる人がいてたとしたら、それだけでええやんか。