ブログ

こんにちは！JUNです♪

4Dバンジーもう体験されましたか？

はじめて聞いたって人もまだ多いのでは？

ってことで、4Dバンジーを使った

美背中エクササイズ×猫背、肩こり解消に良いトレーニング動画をご紹介します☺

猫背って姿勢悪く見えて、肩凝りはもちろん、ストレートネックにもなりやすいです😭

それだけでも辛いんですが、後ろから自分の姿勢見た事ありますか？

猫背の人の見た目年齢は…実年齢より5歳は老けて見えてます; ( ˘ T^T˘ ).｡oஇ

そして、当然分かってる、、て人も多いと思う。。

4Dバンジーを使ったストレッチ＆エクササイズは伸縮性のあるラムダバンドを使うので、しっかり伸びるし、しっかりトレーニングも出来て、おまけにしっかり効いてる感じもする！

ただ、この後の筋肉痛が心配な人も多いと思います。

正直、筋肉痛はきます！

縮こまってしまっている筋肉を伸ばすので、伸びた筋肉がまた収縮する時に筋肉痛という痛みはきます。

縮こまったまんまにしておくと、巻肩が酷くなり、呼吸が浅くネガティブにもなりやすい。

もっと酷くなれば、背骨が曲がってきます。

取り返しのつかなくなる前に胸を広げて背骨のアライメントを整えるストレッチ＆トレーニングは必要🫶

また4Dバンジーでは多方面からアプローチができるので、整えたい背骨のアライメントも多方面から動かし柔軟性を出しながら整えられます。

4Dバンジーのストレッチ＆トレーニングは通常のトレーニングと違ってラムダバンドが余分な負荷を吸収してくれるため筋肉痛も想像してるほどはキツくない！

4Dバンジーを使った体幹トレーニングも、ポイントを押さえれば誰にでも取り入れて頂ける体幹トレーニングです。

ゴムの伸縮性が負荷を調節してくれるので、不安定と安定を身体に覚えこませる事で、体幹にアプローチしていきます。

ブログをご無沙汰している間も、スタジオは変わらず元気に営業中でございやした（笑）

がっ！！！！

変わった点もありますのよ、奥さん。

なんと、昨年よりスタッフ増員いたしまして、

レッスン数も少し増えたんでございますのよ、オホホ。

さて年末年始の休みが明けたら、

ま、年末年始はみんなで集まって食べたり飲んだりする機会、増えるもんね。

だから、今回のチャレンジでは

1. 　参加者専用LINEグループへご招待（期間中、毎日配信）
2. 　目標設定のための動画セミナーを配信（スタート前）
3. 　個別カウンセリングを実施（スタート時：オンライン／オフラインどちらでも可）
4. 　3日に1回のペースで引き締めエクササイズレッスンを開催（各回10分程度：オンライン）
5. 　前半戦振り返り・後半戦行動計画セミナーを開催（折り返し時：オンライン）
6. 　書き込み式専用ワークシートをプレゼント

3日に1回、オンラインでのエクササイズレッスンをやっちゃいます！！

（画面オフでの参加もOK）

「でも、スケジュールが合えへんかも、、、」という心配は無用です！
レッスンは録画をし、後日でも見れるようにするので、気軽に取り組めちゃいます。

（レッスン参加の有無に関わらず、全員に配信します）

さらに！
あなたの目標達成までの道のりを「見える化」するための「専用ワークシート」もつくりましたっ！

イメージはこんな感じ（ワークシート中、ある2ページを抜粋したものやで）。

自分の目標や毎日の取組をワークシートに記入することで、ワクワクを爆発させながら楽しく前進しちゃおうぜいっ♫

こんなあなたは、ぜひ今回のチャレンジに参加してちょ！

だんだん薄着になってくる季節、、、

ってことで、

【楽しく身体を変える！50日間ダイエットチャレンジ】

企画しました〜！！

今回のチャレンジは、

気軽に参加できるものから、しっかりガッツリ取り組むものまで、

松竹梅の3つのコースを用意したで！

①まずは＜梅コース＞！

50日間ダイエットチャレンジの基本コースとなる梅コース。

最初にしっかり目標設定をし、50日間のチャレンジを楽しく継続できるように、

個別のカウンセリングがついてのこの価格、

もう「持ってけ、ドロボー！」レベルやで、ほんまに（笑）

②続いて＜竹コース＞！

上記の梅コースに加え、栄養コンサルティング付きのコースもご用意しました！

かなりお得に始められるこの機会に、ぜひ運動だけでなく、日頃の食生活も見直して、夏までにスッキリした身体づくり、してみいひん？

③最後に＜松コース＞！！

そして松コースは、ダイエットのフルサポートコース！！

エクササイズ・食生活のサポートはもとより、健康習慣やマインドづくりからも、ダイエットをがっつりサポートさせていただきます💪

今回は限定1名さまで、かなりお得な価格でのご提示です！！

なぜ、こんな企画を打ち出すことになったのか、、、

それは今回、あたい自身と一緒に2人3脚でダイエットに取り組んでいただく仲間としての募集になるからです。

以前も同じことを経験してるねんけど、仕事量が増えるタイミングで、必ず生活リズム（特に食事面！）が乱れるあたい😭

食べられる時に、とりあえず簡単に口に入れられるものを入れる、、、（めちゃ甘いものにも頼ってた💦）

そんな生活をしているうちに、今回は5kg増😭

そこから、ヤバい！と3.5kgは落としたものの、まだまだ元には戻ってないし、体脂肪率も以前より増えたまま、、、

今まで数十名の方にダイエットプログラムを提供してきたあたいが、このままじゃあみんなに申し訳が立てへん！！

自分への喝！！ということで、また出直しすることにしたわけ。

そこで、あたいと一緒に取り組んでくれる、そんな方を募集したいねん。

もちろん、金額が安いからって、手抜きは一切なし！！

毎日LINEで状況をやりとりしながら、進めていきたいと思ってます😊