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今日はあたいと同じインストラクターやトレーナー・セラピストとして活動してる人たちへ、この情報はぜひ知っておいてほしい！ということで、ブログを書いとります。

その昔（もう30年近くも前なんて、自分でもびっくりしてまうけど、汗）、体育大学に通ってたあたい。

ま、苦手意識とかいう言葉で逃げてきただけとも言えるけど（涙）

でもそれがこの1年、実際に使える知識として、急速に定着してきた感がある！！

解剖生理が苦手だからとレベルを易しくするのではなく、セラピスト・インストラクターとして、一歩先で知っておくべきこと（つまりはそれが一般的には難しい内容と言えるのかもしれへんけど）を、理解できるように伝えてくれることが、何よりありがたい🙏

そしてそれを小難しくお客さんに提供するわけではなく、わかりやすい形で結果として表現できるように構成されてるという、プログラムの秀逸さと先生の熱意🔥

次回の大阪開催は5月18日（月）。

これだけのボリュームを、この金額で学べる機会はほんまに貴重でしかないと断言できる💪

ぜひ一緒に学んで、フィットネス業界を盛り上げていけるような仲間になれへん？？？

また減量するためには、1回にどのくらいの運動時間が理想的かということも気になります。20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないというようなことを耳にする方がいると思いますが、これまでの研究成果から、1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても、両者の減量効果に差のないことが認められています。つまり同じ運動であれば、その効果は総運動時間に対応するといえます。

これ見ると、

1日の平均歩数と脂肪減少量

には相関関係があるよね。

おまけにこれ、2週間の追跡調査の結果なわけ。

たった2週間かよ〜！！

先月末から外出を控えてる方も多いと思うねんけど、おうちにずっといてると、当然のことながら運動量って減るよね、、、（涙）

家にもボールがほしい！

となり、注文を受ける、あたい。

じゃあ、おうちでレッスンと同じようなことをするのか？

もちろん、それはそれですんばらしいこと。

でも、そこまでしなくても、ただこれだけでええねん。

ボールに座る！

うちのちびも時々座ってるで。

（ま、この画像、ボールの大きさと机の高さが合ってないけど、、、）

ボールに座ると、まず

背筋を伸ばしやすくなるし、

じっと座ってることはあんましなくて、

腰をクルクル動かしてみたり

ちょっと弾んでみたくなったり

するねんな。

もう、それだけで！！

ソファに腰を落として座ってるより、全然いいっ！！

せっかくボールを買うなら、あれもやらな、これもやらな、、、

で、結局でけへんかった（涙）

なんて欲張るよりも、

まずは座ってみる！

それだけで、身体は変わっていくからね♪