〇〇をうまく操れば、ボディラインも健康も両方手に入れられる！

さて、今日はいきなりみんなに質問。

毎朝起きて、一番にすることって何？？？

まあ、それぞれにやること違うやろうけども。

あたいの場合は、

「深呼吸」。

朝の光を身体に感じながら、う〜んっと伸びをして、大きく一息すると、身体がシャッキリしてくるような。

（とはいえ、ついつい慌ただしく朝食の準備に取りかかる日もあるけど💧）

ねえ、みんな知ってた？

1日に呼吸をする回数って、20,000回以上にもなるってこと。

この20,000回をどんな風にするのかによって、それぞれの身体の状態は全然違うことにもなり得るってことやねんなあ。

ヨガやピラティスなどのレッスンでは、必ずと言うてもいいくらい、最初と最後にやるのは「呼吸」やねんけど、でも毎日こんなに多く回数を重ねてるにも関わらず、「呼吸」こそが難しい、、、と言わはるお客さんも多いのが現実。

それだけ呼吸って、無意識でもできるようになってるってことなんよね。

（ま、そうせえへんかったら、寝てる時に呼吸でけへんしね😅）

これがあたいの言いたいこと。

じゃあ、具体的にどんな風にやればいいのん？

これについては、次回のブログで！！