私の体調管理法

こんにちは！NANASEです🤩

寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？

コロナやインフルエンザになった報告や、風邪の報告、、、たくさん受けます😭

そこで！今日のテーマは体調管理について！

私の体調管理法はズバリ！

ヨーグルトとお風呂✨✨

ヨーグルトの菌が助けてくれているのか、気持ちの問題なのか、、わかりませんが😅

毎日食べている時は調子がいいです^_^

食べなくなると、便秘になったりちょーっと風邪っぽい症状がでたりしちゃいます、、、

お風呂はできるだけ浸かるようにしています！

忙しいとどうしてもシャワーになりがちですが、そんな時は身体を洗ってる間は洗面器にお湯を溜めて足を温めておくなど、少しでも身体の芯から温めるのがポイント🎶

疲労の回復や睡眠の質にも関係してくるお風呂は、できるだけ時間を確保して浸かりたいものですね〜〜🤨

私〜こんな体調管理方法してるんです〜！って言うのがあればぜひ教えてください🌟