年女のJUNです

2024年も早いものでもう1か月が過ぎようとしています。

2024年辰年🐲🐉

年女！スタッフのJUNです！

会員の皆様には年齢や子どもの話をすると、いつもめちゃくちゃ驚かれますが、今年48歳になります笑笑

元気だけが取り柄ですが、そろそろ私も更年期に差し掛かる年齢…

私も年齢を感じる事もしばしば…

40歳を過ぎると女性は色々な変化が起こってきますね。

今まで通りにはいかないのが普通。

スタジオには人生の先輩も沢山通ってくださっているので、皆さんの経験談も参考にしながら、これから起こりうる未知との自分を楽しんでいけたら良いなあ、と思っています♪

その準備として、更年期も楽しむ為には

○未知なる自分の小さな変化にいち早く気づく。

○変化を受け入れる。

○対応方法を考え、実行する。

「小さな変化に気づく」

常に自分自身に向き合える環境を作る。

気付いた時にはしんどくてどうしようもない、なんて事を避けたいですよね。

なので、やっぱり…

身体を動かす事を

☆習慣にする事

☆ルーティン化する事

これに尽きる！

そして、どんな事が起きても「受け入れる」

身体を動かす習慣が出来ていると、受け入れやすいです！

「受け入れる」事！

これ結構重要‼

メンタルに影響しちゃう…

でも気持ちが、前向きだったら結構乗り切れちゃいます！

これは、これまで47年間生きてきた私の経験談‼笑笑

自分が受け入れやすい身体を作っておく事がら、更年期に限らず、体調不良等にあったとき、なるべく早く回復する秘訣だと思います♪

心と身体はリンクしています♡

「病は気から」

昔の人はほんとにいい事言う‼

2024年も心と身体の健康をサポートしていきます‼