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体脂肪、こうやって減らそう！

体脂肪、こうやって減らそう！
増えてほしくない、体脂肪。
でも加齢と共にどうしても増量傾向になってくる、、、

このやろ〜っ！




じゃあその体脂肪、燃やしたい時にはどうすんべ？








で、一番取り組みやすいのはやっぱり
「歩く」
ことやと思うわけ。








今月からうちのダイエットプログラムに取り組んではるお客さんも、頑張って歩数を増やしてるので、あたいもここんとこなるべくウォーキングするようにしてる。

ちなみに昨日はこんな感じ。




あたいとしては、このウォーキングでめっちゃエネルギー消費させようというわけではなく、
「身体の循環をよくする」ために歩いてるって感じ。




でも、このデータを見てみて！！

（タニタの健康応援ネット　からだカルテ®️より）





これ見ると、

1日の平均歩数と脂肪減少量

には相関関係があるよね。





おまけにこれ、2週間の追跡調査の結果なわけ。

たった2週間かよ〜！！

って、あたいは思ったで、これ見て。




だからあたいも、もうちょいウォーキング続けてみるで♪
あ、1回でまとめてたくさん歩こうってのはなかなか難しいと思うから、細切れにしてみてもいいと思うよ〜
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