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みんな、「エクオール」って知ってる？

みんな、「エクオール」って知ってる？
昨日書いたエクオール検査について。

郵送でキットが届き、尿検査で判定が出る仕組み。





ちなみに、あたいの結果は、、、

エクオール、つくれる人やった〜！！
（ま、レベルは高くないけど💧）




エクオールについての研究は近年、進んできてて、
  • 更年期症状の改善
  • 抗酸化作用
  • 骨粗鬆症予防
  • メタボ予防
  • 脂質代謝改善
  • 肌老化の予防
などの報告がされてるらしいで。




大塚製薬が今までに行ってきた試験や研究データの収集等によると、
1日のエクオール摂取目安量は10mg

これは、大豆食品に置き換えると木綿豆腐2/3丁、納豆1パックくらい。
エクオールは体内には留まらないらしいんで、「毎日」これくらいの大豆食品を食べ続ける必要があるんやて。




エクオールがつくれる人はまあこれでええとして、じゃあつくられへん人はどうしたらええのん？
って疑問が絶対出てくると思うねんけど、、、

実は、このエクオールが摂れるサプリメントがあるそうな。




あたいは試したことがないんで、正直なところこれに関してはなんとも言われへんけどね💧
でも、サプリででも補った方がいいと言うてはる産婦人科のドクターさんもいるっちゅう話は聞いたことがある。
（だからと言うて、あたいには飲んだ方がいいで！と言える根拠もない😅中途半端な情報でごめんやで🙏）




ま、どちらにしても！！

そうすることで、自分の身体への認識が高まることは間違いないと思うから。
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