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こんばんは！

スタッフのkaiです。

気づけばあっという間に2月になり、今年もあと11ヶ月です！笑

皆さん

今年の目標

などはたてられましたか？

どんどんすぎていく毎日で、

目標も忘れてしまいそうになるので

時々振り返りながら頑張りましょうね💪

そんな私は、

今年

ハーフマラソンにチャレンジします‼️

最後にハーフを走った時から

6歳も歳をとっちゃったので

久しぶりのチャレンジになります！

なので

4D PROバンジーフィットネスインストラクターのエミリーです🫡

2月から隔週の火曜日にレッスンを担当させて頂きます😊

担当レッスンは4D Pro  コンバインド

皆様今後ともどうぞ、宜しくお願い致します😻

私ごとなのですが、、

4D Proインストラクターになったきっかけが、

産後の体型に悩み楽しく続けられる物はないか

と探していて、

4D Proバンジーに出会いました！

このチャレンジでやることは、たった1つ☝️

「50日間、決めたことを続ける」

ほんまにそれだけ。

 例えば

• 軽いストレッチ
• 5分程度のエクササイズ
• 散歩する

もちろん、運動以外のことでも大丈夫！

• 早く寝る
• 深呼吸をする
• 読書をする
• 掃除をする

大層なことじゃなくて、ほんまに小さなことでええねん。

どんなに小さなことでもな、50日続いた経験って、想像以上にめっちゃ大きな自信になるって知ってた？

実は昨年末にふれ〜るスタッフみんなで、一足お先にこのチャレンジやってみてん🤩

この感覚を持てるかどうかで、その先の行動が間違いなく変わるで！

そして、このチャレンジの特徴は

一人で頑張らない

こと。

だからLINEを使って、進捗の共有や声かけ・フォローをしっかりしていくで💪

それにな「今日はちょっとしんどい💧」

そんな日があっても大丈夫。

完璧じゃなくても、全然OK🙆‍♀️

大切なのは

できない日があっても責めない

このチャレンジは、「毎日100点」を目指さんでええから

戻ってこれたらOK👍

これも立派な継続やからね。

• 今年こそ、何かを続けたい
• 自分に自信を持ちたい
• 自分のために、まず一歩を踏み出したい
• みんなでワイワイ楽しく何かをやりたい

そんなあなた！！！！

〜「続いた」を自信に変える！〜

50日間継続チャレンジ！

チャレンジ内容・コース

今回、2つのコースをご用意したで。

どちらを選んでも、「50日間続けた」という経験はもちろん手に入る。

違うのは「どこまで一緒に考え、伴走するか」

🌱 ベーシックコース

＜こんな方におすすめ＞

• まずは気軽に始めたい
• 何かひとつ、続ける経験をしてみたい
• 人に見てもらうほどでもないかな、と思っている
• 価格を抑えてチャレンジしたい

＜内容＞

• スタート前：チャレンジ項目決定に関するミニ動画講座
• 期間中：毎日、LINEでのフォロー・声かけ
• その他、継続をサポートする仕組み

🌟 プレミアムコース

「続ける」だけじゃなく

「続けた先」もちゃんと考えたい人のコース

＜こんな方におすすめ＞

• 今回は本気で自分を変えたい
• 何を続けるか、最初から一緒に整理したい
• 50日が終わった後も、いい習慣を継続したい
• 自分の時間をちゃんと取って向き合いたい

＜内容＞

ベーシックコースのサポートに加え

スタート時：ゆっくり話す「作戦会議」タイム（60分）

いつものスタジオを離れて、落ち着いたカフェでの個別時間。

・今の生活リズム

・この先、どうなりたいか

・50日間、何を続けるのがベストか

を、一緒に整理していきます。

「頑張る計画」じゃなく、“続けられる作戦”を立てる時間やで。

50日終了後：振り返り＆次の一歩の作戦会議（60分）

あなたのためだけのオリジナルワークシート作成

作戦会議の内容をもとに、あなただけのオリジナルワークシートを作成するで。

・考えがまとまる

・迷ったときに立ち戻れる

・「私はこれでいく」がはっきりする

そんな一枚をお渡ししマッスル💪

チャレンジ期間

料金（税込）

こちらのお申込フォームからどうぞ！

＊お申込確認後、詳細についてご連絡いたします！

一人で頑張らない50日。

一緒に考えながら進む50日。

どちらを選んでも、50日間続いたあなたは、きっと今より自分を信じられるようになります。