酷暑を乗り切るコツ

こんにちは！JUNです。

夏場は汗かくわりには浮腫みやすかったりしませんか？

さっぱりした食べ物には意外と塩分を多く含んでいたりします。

汗をかくから塩分補給は大切だけど、けっこう採り過ぎ…

季節の食べ物には採り過ぎた塩分を調節してくれる食品が結構あります。

にんにく、ほうれん草、かぼちゃ、パセリ、唐辛子、シソの葉、枝豆、バジル、アボガド、納豆…

これらはカリウムを多く含んでいる食品。

こうみると調味料代わりになるものが多いです。

食欲を上げてくれるような食品が多いため、食欲が落ちる夏場にはやはりこういった自然の調味料を活用したいところ。

夏バテ防止、浮腫み防止、何より食べることで代謝も上げてくれる🔥