私のデトックス法

こんにちは！インストラクターのカイです！

今回のテーマは「私のデトックス法」ということで、私のデトックス法をご紹介していきまーす！！

1つめは毎日何かしら体を動かすことです。

仕事でも体を動かす仕事ですが、それプラスジムへ行ったり、ウォーキングをして汗をかき、心も体もスッキリし、毎日の中でストレスや疲れを溜めないようにしています。

（と言っても、もともとあまりストレスを溜め込むタイプでもないですが🤣笑）

そして、2つ目は休みの日に友達と美味し物を食べに行ったり、お酒を飲んだり、田舎のカフェや自然の中へ出かけたりしています。

（おすすめがあれば、ぜひぜひ教えてくださいね😊）

先日は滋賀の方へ、BBQ＆今、流行りのサウナテントをしに行ってきました！！

サウナに入りそのまま川へダイブ！！

『整いました〜(お風呂)』と、最高でした✨️✨️

お風呂屋さんでのサウナとは違い自然の中ということもあり、これはハマりそうです😝笑

そして、この日初チャレンジしたメスティン（キャンプグッズ）で、作るキャンプ飯も最高でした。

お米とやきとり缶と、あとは好きな具材を入れて炊くだけで簡単に鳥の炊き込みご飯ができました！

こりゃまた最高👍

リラックス効果のある緑色に囲まれ、その中で汗をかき、川で遊び美味しい物を食べる！

まさにデトックスな1日でした‼️‼️

でも、これが1人だと何も楽しくないわけで・・・

楽しい時間を一緒に過ごしてくれる仲間がいて、いっぱい笑えることで日々の活力に繋がっているので、これが私にとっての1番のデトックス法なんだろなと感じました😊

スタジオでも10月はデトックスがテーマです！！