みんな、コロナ太りしてませんやろか？？？
おはようさんです。
ステイホームが長引き、運動量も低下してる方が圧倒的に多い今日この頃。
ステイホームが長引き、運動量も低下してる方が圧倒的に多い今日この頃。
どない？
コロナ太り、してませんやろか？
そもそも、
なぜ、人は太るのか？？？
（そないに、目見開いて、驚かんでも、、、笑）
摂取したエネルギーより、消費したエネルギーが少ないから。
シンプルに考えれば、これだけ。
（ま、だからと言うて、ただ単に「摂取エネルギーを少なくすればいい」というわけでもないけど）
- 家にいてる時間が長い→食べんでもええのに、ついお菓子に手が伸びてまう
- それに対して、消費する量は減ってる
ね、ね、そんなことあるよね、、、（涙）
じゃあ、このコロナ太り（コロナじゃなくても！）をどう解消しよか？
ってことでまずは、現状把握から。
- 体重計に乗ってみる
- お風呂に入る前に、自分の身体をしっかり鏡に映して確認する
- 好きな服を着て、どれくらいゆとりがあるか（逆にないか）を確認する
- 1日に食べたものをすべて写真に撮って、振り返る
自分のことは、自分が一番わかってへんことも多いわけで。
なんで、まずはしっかり今の自分を見つめることから始めていきまひょ。
