姿勢改善コアバランス

レッスンの流れ（60分）

1. レッスン序盤では、呼吸を整えながら、身体をほぐしていきます。
2. 背骨を長く使って、美しい姿勢を作っていきます。
3. 手足の力だけに頼らず、体幹を使ってバランスをとってみます。
4. 身体の大きな筋肉を鍛えて、動きやすい身体をつくっていきます。
5. リズムに合わせた有酸素運動で、楽しく発汗していきます。
6. 最後に身体を緩め、呼吸を整えます。

体験レッスン

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