4D PRO®バンジーフィットネス

4DPRO®︎レッスンの流れ（45分）

1. まずはバンドに身体を慣らしていこう

ゆっくり股関節等を動かし、バンドに身体を委ねる感覚を味わっていきます。

バンドが身体のサポートにもなるので、軽く大きな動きができますよ。

2. 立位での体幹トレーニング

安定しやすい動きから入っていきます。

バンドの伸縮性という負荷を使いながら、体幹をしなるように動かしていきます。

3. お腹のインナーマッスルにじっくり効かせていく

仰向けやうつ伏せの体勢でも、いろんな動きができます。

きれいな姿勢を保つために、体幹がかなり使われていることを実感できます！！

4. 4DPRO®︎の醍醐味！浮遊感を楽しもう♪

いよいよ足を宙に浮かせてみます！

ブランコのように前後に動いてみたり、反復横跳びのように左右に動いてみたり、はたまたスカイダイビングのように手足を広げて、完全に宙に浮いてみたり・・・

こんな形で自分の身体をコントロールしていくトレーニングは、他になかなかありません！！

5. 最後にしっかりストレッチ

最後に使った筋肉をストレッチで鎮静化します。

バンドを使うことで、いつもより一層身体を伸ばす感覚が得られます！

インストラクターより一言

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4DPRO®︎が日本に入ってきたのは2017年と、まだ新しいこのツール。

その時からずっと「うちのスタジオにも導入したい！」と思い続けてきました。

そして念願叶って2020年、とうとうこのプログラムを開始します！！

宙に吊られる感覚、ほんまにめっちゃオモロー！！！！

百聞は一見にしかず。

とにかくまずは、この浮遊感を体感してみてください！！

体験レッスン

まずはお気軽に体験レッスンで、実際の雰囲気を体感してみてくださいね♪

ご予約は、下のご予約カレンダーからどうぞ。