4DPRO®️コンバインド
跳ねて整う！最強の4Dコンビネーショントレーニング
ドイツ発の4DPRO®︎を使い、跳ねる楽しさと整える心地よさを一度に味わえる、ハイブリッドレッスン。
前半はバンドの伸縮を活かし、跳ねたり走ったりするアクティブな動きで体幹やバランス力を鍛え、後半はヨガやピラティス要素の整える動きで、しっかりクールダウン＆ボディメンテナンス。
「跳ねる×整える」プログラムが身体全体を、そして身体と心をもつないでいきます。
「今日は跳びたい！でも整えたい！どっちもやりたい！」そんな欲張りさんにぴったり♪
「楽しい」と「整う」を同時に叶えられる、最強の45分です！レッスンの流れ（45分）
- 身体でバンドを引っ張るように動かし、ストレッチしていきます。
- バンドの張力を活かしながら、股関節や肩関節などの関節を大きく動かしていきます。
- バンドの抵抗に負けないように、しっかり引っ張りながら腿上げ！！
- 軽くふわーっとジャンプ！身体も心も開放します♪
- 腹ばいになり、腕立て伏せの体勢に。バンドのサポートを借りつつ、しっかり体幹を強化します！
- 最後に仰向けでクールダウン。少し上がった心拍数を下げて終了です。
体験レッスン
初めての方は、まずお気軽に体験レッスンへ(^_^)
ご希望のスケジュールを、以下のご予約カレンダーからお知らせください。
運動が久しぶりの方もしっかりサポートしますので、安心ですよ♪
| 4DPRO®️コンバインド（グループレッスン）体験 | 初回限定 | 1,650円（税込） |
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