オーダーメイドレッスン（パーソナルレッスン）

レッスンの流れ（60分）

1. レッスン前にその日の体調やこれまでの運動歴・気になる箇所・目標など、詳しくお話をうかがいます。

   一見、関係がないように思える生活習慣も身体を変えるための重要な要素になることがありますので、差し支えのない範囲でいろいろとお話いただけると嬉しいです。

   どんなささいなことでもお気軽にお伝えください。

2. 姿勢のチェックをします。
   写真撮影をし、ご自身でも確認していただきながら、現在の状態や改善したほうがよい点等についてお伝えします。
   ご希望であれば、体組成計でのチェックも行います。
   体重・体脂肪率だけでなく、筋肉率や水分量、腕と脚の筋肉バランスについても計測ができます。
   
3. 現時点での身体の動きをチェックします。
   どれくらい動くのかだけではなく、どの動きをした時に違和感を感じるのかや、左右前後の動きのバランス等も見ていきます。
   
4. お話いただいた目的・目標と身体の特徴から、必要なエクササイズを行っていきます。

   インストラクターがしっかりとサポートしていきますので、無理に頑張りすぎる心配もありません！

5. レッスンの最後に、身体の変化を確認していきます。

   動きやすさや身体の軽さを実感していただけるはずです。

6. レッスンを受けてみてのご自身の気づきなど、お話をうかがいながら、今後のレッスン計画やおうちで取り組んでいただきたいことについてお伝えしていきます。

   おうちで継続的に取り組むと決めたエクササイズの進捗を毎日、ご報告してくださる方もいらっしゃいますよ！

料金（すべて税込）

☆お得な回数チケットもございます。

　詳しくは料金システムのページをご覧ください。

体験レッスン

まずは初回2,200円OFFにて、お気軽に実際の雰囲気を体感してみてくださいね♪

あなたのなりたい姿、しっかりとおうかがいいたします！！

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